こんにちは

整体・足つぼ担当の宮下です(O_O)。

日が短くなりましたね。

そして朝・晩の冷える事・・

みなさん体調はいかがですか(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))

まだまだ日中は暑い日もあります。体温調整が難しいですね。

夏の様なうだる暑さからも解放され、身体を動かすにはいい時期ですね。

私は、山歩きは苦手なのですが　先日、本宮山を歩いてきました(^-^)

まだまだ紅葉には早かったのですが　

頂上付近は　空気が澄んでとてもすがすがしい気分になりました。

帰りは勿論　温泉に(^O^)／

山を歩いた後、「臀筋」から「ハムス」・「ふくらはぎ」までイタ～～・°°・(＞_＜)・°°・。

身体を使った後はメンテナンスが大事です！！

温泉に浸かってふくらはぎをモミモミ　臀筋はストレッチで！

皆さんも　是非身体を動かして気持ちの良い汗を流しましょう

もちろん終わった後は　メンテナンス！　

ストレッチ方法もアドバイスしますよ(^○^)。

皆さんの来院を　お待ちしております。

最近もなかなか予約が取りづらく

申し訳ないのですがどうぞよろしくお願いいたします<m(__)m>。